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★★★★★

2024-03-29

若いころは、柔軟な体にあこがれてよくストレッチしていました。そのおかげか、５０近くなった現在でも硬くはないけれど、関節があちこち痛んで家事労働もつらい。で、ストレッチでいくらかでも改善するものなのか？と、本を見ながらやってみること２週間余り。関節痛のタイプによっては改善する箇所もありました。 この本は、伸ばしたい部位ごとにストレッチのやり方が何種類か写真で紹介されていて、自分に合ったやり方が選べるのが良いところです。 ちなみに、肩こりには、こちらに記載のストレッチより、最近話題の筋膜リリースの方が自分には合っていました。

• kuraken1919
• 36歳
• アトピー
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★★

2024-04-15

シンプルな器具ですが、お腹と腕に効果があります。 簡単なトレーニング方法なので、初心者でも続けられると思います。 組み立てるのも簡単なのですぐに始められました。 ヨガマットなどを敷くと、フローリング保護にもなりますし、 すべりにくくなるのでやりやすいです。

• 海あられ
• 24歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-15

私にはこのくらいで丁度よい感じでした。これをマスターしたら本家を購入しようかと思います。

• isao0310
• 32歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-13

本自体は実践だけ知りたかったのでほとんど読んでいません。 ３週目までして断念してしまいました。。。 ちゃんとやったら開脚できるようになると思います！ また挑戦したいと思います！！

• タンポポ珈琲
• 40歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-01

少し前に友人に借りてすごく良かったので探して購入できて良かったです。写真がとても分かりやすいです。

• どこかの某研究者
• 28歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-11

体をほぐすヨガで、いくつか気に入ったのをやってもいいし コースでやってもいいし、簡単なヨガなので 男性でも体が固い人もやりやすいです。 ストレッチに近いので、ヨガを敬遠していた人も入りやすいです。 アスリートとヨガを流行られた人なのでとても素晴らしいですが、 どうも婚約会見をみて、ちょっとイメージダウンなのです。

• ゆーきんぐ611
• 36歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-16

気になっていたので購入しました。 他の方のレビューにあったように小説はいらなかったです。 体がかたいので頑張ってみます

• ニョニョ59
• 44歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-09

全体として体にむりがかからないポーズが多いです。ただヨガの難易度の高いポーズが含まれていることは一般向けとして疑問です。出来ないポーズは無視してようと思います。

• 守護神0403
• 32歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-02

ラジオ体操第二が入って無くて、自分の確認ミスだけど残念なDVDでした。

• 芹菜5411
• 40歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-07

早く届いて本当によかった。 これ、マジにいいかも〜 筋肉痛になるけど締まります

• ノアールー3−
• 48歳
• アトピー
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★★★★★

2024-01-19

結局自分次第なのですがとても参考になりました。

• サリー0855
• 36歳
• アトピー
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★★

2024-04-05

このストレッチだとほんとに筋肉がよく伸びます。夜勤明けで疲れているとき、このストレッチをして寝ると疲れの取れ方が違います。続けていけるよう習慣にしたいです。

• amurochi
• 44歳
• アトピー
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