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2024-04-17

DVDは、ヨガの基本で18ポーズ、シェイプアップと健康の為のヨガで8ポーズ、体と心の不調にきくヨガで18ポーズ、その他ウォーミングアップなど収録されています。ポーズとポーズの合間に20秒くらい？説明が入るのであまり連続した感じでは無かったですが、呼吸を待ってくれるので落ち着いて出来ます。ただ私は初心者ですが、スタジオにも通っていて慣れつつあるのでもう少しテンポが速いのでも良かったです。

• すくすく1969
• 27歳
• アトピー
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2024-03-29

ヨガ初心者で、やりはじめて一週間経ちました。初めは筋肉痛になりましたが、慣れると楽しんでやっています。体のかたさにも改めて気づかされましたが、体も柔らかくなっています。いい汗をかけるし、よく眠れるし、お腹も少し引き締まってきました。(夏の暑さで食べる量が減ったからかもしれませんが…。)これは買って正解ですね。おすすめです☆ﾖｶﾞﾏｯﾄも買う事にしましたよ(≧∀≦)

• 0924ミッフィー
• 35歳
• アトピー
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2024-04-15

以前からピラティスをやってみたいと思い購入。この本を読んで、ピラティスって奥が深いな〜と思いました。文章が多い本ですが、体操の仕方もきちんと載ってるし、プログラム式になっているので、やりがいがありそうです。

• Nina0408
• 23歳
• アトピー
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2024-03-15

産後、体形が悪くなりヨガをすることにしました。 SHIHOさんがとてもきれいで、いい目標になります。 ただバランスのポーズなどが、初心者にはちょっと難しいかも。

• みーぶんすー
• 31歳
• アトピー
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2024-04-13

手軽にできるかなと思っていたのですが，難しい！一気にやる気がなくなってしまいました。バランス感覚の良い人やダンスの好きな方はうまくできるのではないかと思います。私は運動音痴なのでダメでした。

• aniki1975
• 39歳
• アトピー
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2024-03-01

ヨガ本がたくさんある中で、レビューが多くて評価が高いコチラを選びました。購入して２カ月、毎日続けることができているのは、ＤＶＤで、ポーズだけでなく、できない人への「簡単ポーズ」まで親切に紹介されてるからだと思います。なのでムリせず楽しめています♪もっと早く出会っておけがよかった！その日の疲れを翌日持ち越さなくなり、深い呼吸と、ヨガマットがなくてもベッドやイスでも気軽にストレッチする癖もつきました。

• kurannn0803
• 27歳
• アトピー
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