出産祝い ストロングマン　サンドバッグ ウエイトトレーニング

★★★★

2024-04-11

ベリーダンスに興味があったので、どんな感じか試してみるのに購入。 この本にしたのは、表紙やお手本の先生がセクシーすぎないのと、運動前のストレッチがあるからです。 解説は分かりやすくて、ミラー撮影は全身の動きが把握しやすいので良かったです。 本も記載が丁寧だし、衣装やレッスンウェアの紹介ページが面白いです。 ただ、DVDの時間が短いので、体を動かす時間は少し物足りないかも。 特にストレッチは進行がはやいので、DVDでやり方を確認して自分でじっくりしないといけません。 やってみた実感ですが、１日にストレッチと二章分（プログラムにすれば４日分）をやって４日目ですが、腹筋にはすごく効いています。 腕・足の筋肉や柔軟性はあんまり効果を感じていません。 ヨガとかと組み合わせたらよさそうです。 ボリュームはそんなにないので、挫折しやすい人にもいいと思います。 ベリーダンス入門編としては取り組みやすくていいなと思いました。

• モキベビー
• 35歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-16

妹が購入して実践して、成果がでたので私に薦めてくれたので購入しました。横に足をあげるポーズがあるのですが日頃運動をしいないので、結構キツイです。でも、妹が結果を出しているので、頑張ってトライしたいと思います。

• ヒゲ面おっさん
• 23歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-09

去年の夏から何故か急に体重が増え始め7〜8キロくらい増加してしまったので買ってみました。ビリーをやっていた私にはちょっと物足りないけどドタバタできないマンションやアパート住まいの方にはとてもオススメです。

• atsuk1002
• 31歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-02

友人から勧められ効果有りと聞いたので早速購入しました。効果が得るためには地道に毎日励みたいと思いますーー。

• はなまるトースト
• 39歳
• アトピー
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★★★

2024-04-07

すぐ届き、大満足です。実際にトレーニングをやってみて、かなりキツいですががんばってステキなボディを目指そうと思います☆

• ksj.291
• 27歳
• アトピー
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★★★★★

2024-01-19

続ければ確実に筋肉がつきそうです。 毎日少しづつから始めています。

• １メートル下
• 35歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-05

リング本体だけの説明書ではぜんっぜん足りませんでした。 こちらにはいろいろ説明もついてて、見ながらってのもきついですが・・・ｗ でも、リング買ったらDVDかこちらの本を買ったほうが、無駄なく使えると思います。 自分で伸ばせない筋肉を、もうちょい伸ばせる気持ちよさ。

• nana0724
• 43歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-19

枕をかえてから時々腰痛が起こるようになり、ゴルフに支障をきたすようになりました。 モムチャンダイエットと適当ストレッチを続けていましたが、それでも効果がないのでピラティスを試すことに・・・ 腰痛改善のレッスン２（有酸素はしてません）とプレを２回しただけなのに、腰痛は治まりお腹がスッキリ筋肉質に変化しました。不思議です。 身体が硬いので、少しずつレッスン量を増やして行こうと思っています。 ＤＶＤは地味だとありましたが、私はシンプルで良いと感じます。ただ、先生の声は小さいです。

• もーちゃろ
• 31歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-12

注文してから届くまでが早かったです。TVの放映も見ましたが、これはDVD付きだったので、Tapを習っている長男のために頼まれて買いました。

• TarrowK
• 39歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-17

色んなダイエットを試しても、長く続かず「骨盤はやった事がない！」ってことで購入。本自体の内容は、それほど何度も読むような物ではありませんが、DVDがすごくいいです！1日10分の骨盤矯正のみ。わかりやすく、1つ1つの動作を丁寧に解説してくれます。基本は10分だけですが、ヒップ、二の腕など部分痩せの軽い運動もDVDに納められており、トータルで30分の運動も出来るようになってます。 ほぼ、寝転がってするので無理が無く、でも翌日しっかりと骨盤周りが筋肉痛。部分痩せも2パターンぐらいで動きも難しくないですが、その部分に効いているのがわかります。 今まで、何をやっても3日坊主だったのが（サプリメントでさえ！）この本を買って2週間続けています。 まだ、2週間ほどなのでビックリするほど目に見えて引き締まっていませんが、「継続は力なり」の言葉がピッタリ無理なく出来る本で、大満足！お勧めです。 ↑レビューから1ヶ月半ぐらい経ちました。週に2、3日休む事もありますが、続けてます。現在、体重1キロ減。無理な食事制限はしてません。晩御飯のお米を食べる量を半量にしただけです。後は、お酒も飲みますしピザだって食べます。 体重は1キロ程度しか落ちてませんが、目に見えてウエストまわりが変わりました。毎日会ってる人でさえ言われます。久しぶりに見たくびれなので、続けて行こうと思います。

• スイカっち
• 47歳
• アトピー
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