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★★★★

2024-02-16

操体法を用いての骨盤メンテの本。 ダイエットをうたっている本ではありません。 妊婦の方にもできる緩やかな運動が中心。 ポーズや動作に難易度のあるものはありません。 DVDもスローな進行ですし、一度行うと覚えれそうなものばかりです。 ぎっくり腰等痛みが激しい時に骨盤を整える操体法も掲載されているので、腰痛や肩こりを解消したい方に。

• berry.i
• 29歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-09

普段は全く運動をしていなかったので、結構きついです。ビリーやコアはやったことないですが、確かに説明などは少ないかも・・・。でも、トレーシーのマイペースな感じが私には合ってるのかもしれません。まずは毎日続けて、動きを習得することを目標に気長にやりたいと思います。

• YU-U-RI
• 37歳
• アトピー
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★★★★

2024-02-02

始めて5日目です。 激しい運動もないし、ストレッチ運動の、少し早いバージョンといった感じです。 でも…かなりキツイです。 腕、足、ヒップ、お腹、すべて筋肉痛になりました。 汗もダラダラかくし、結構な運動です。 動き的には単純なものが多いので、すぐに覚えられますし、 普段使ってない筋肉に効いている感じがすごくします。 まだ、具体的に体重やサイズには変化はありませんが、1ヶ月、2ヶ月後が楽しみです。 続けることが大事ですね。

• yuka18loveJongKey
• 25歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-07

初めてバランスボールに挑戦です。DVD見ながらですと、楽しく長続きできるかなと思い購入しました。分かりやすくて良かったです。

• sasuma
• 33歳
• アトピー
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★★★

2024-01-19

産後の体型戻しにと思い購入。 短時間で出来るのを探していました。 まだ効果があるかわかりませんが、毎日続ければ運動不足にはなりません。

• けろっぴ4390
• 41歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-05

激しい動きじゃないのでジワ〜ッと汗が出てきていい感じです。ＤＶＤ付きで分かりやすいし、ベリーダンス初心者ですが楽しく続けられます。 美腰ダイエットやブートキャンプをやったりしてきましたが、一番私にはあってるかも？ ｔａｅさんもキレイだし♪私もインナーマッスル鍛えてキレイな体目指して頑張ります！

• のり３8629
• 29歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-19

ビリーは1年くらい、コアリズムは3か月くらいで飽きて、しばらくヒップホップABSをやっていましたが、「女性らしいしなやかな」という言葉に惹かれて購入。 5分でかなり疲れるので確かに効きそうなのですが、トレーシーさんは淡々とやっているだけでほとんど説明してくれないので、呼吸とかどこに力を入れるなどの動きのポイントが今ひとつわからず、正しくできているのかわかりません。身体の使い方を正しく知っている上級者向けのように思います。「バレエのなんとかポジションのように」と言われてもちょっとわからない。もう少しわかりやすい解説が欲しいです。 個人的にはビリーみたいなひたすら動く方が「やりとげた！」気分が盛り上がって好きです。とはいえ、せっかく購入したので続けてみます。

• ひらちゃん9850
• 37歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-12

まだ手元に届いていませんが視聴ビデオで続けています。 短時間ですが体はポカポカ、汗もでるでる！ 一回でお腹がキュッと引き締まったのを実感できたので購入しました。 実際にお腹周りが細くなるのはまだ先のことでしょうが 続けてみようと思っています。 もうすぐ夏ですしねー♪

• いくちゃん0155
• 45歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-17

自分用ではなく、ちょうどダイエット宣言をした母のために購入しました。届いたばっかりなので効果はまだわかりませんが、実家に帰るときには私もやってみようと思います。 効果がわからないので今のところ星4つで！！

• mitsu110
• 33歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-29

31日に注文し今朝届きました。 ビリーでかなりダウンしましたが、その後また妊娠出産し、約1年がたちます。 ビリーを再開するには勇気がいるので、こちらに挑戦してみることにしました。 まだ試していないのですが、体重を減らすというより、絞りたいです。

• あいはむちゃん
• 41歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-15

偶然、1ヶ月前に発売を知り、楽しみに待っていました。テレビにも出られたそうで見たかった。個人的にＤＶＤの映像とか付属の本は値段が３０００円だからこんなものかという感じで★1つ減らしました。 動き自体はゆっくりで、種類も多くないので初心者でも大丈夫だと思います。ただ、普段使っていない筋肉を鍛えられる動きのようで、動きを止めずにやるのがとっても痛い！特に腕は痛かった。 全部は無理だと思って、最初の1週間は、ウォームアップと腕と脚1のエクササイズのみやりました。（腹筋のエクササイズはちょっと難しいしかなり辛そうだったのでパス）15〜20分くらいかな。 1週間後、心なしか脚が引き締まった気がするので測ってみたら、二の腕2cm、下腹1cm、ヒップ1cm、太もも2cm、ひざ周り2cm、体重1kg減でした。食べる量は減らさず（むしろ増やしたくらい）、毎日お酒も飲みつつ、1週間のうち5日しかやっていませんし、焼肉とかも食べているにもかかわらず効果大だったので今2週間目だけど続けています。2週間目になって初めて通して30分出来るようになりました。バランスを取ろうとする動きで、動かしていない所も鍛えられるようです。広いスペースも必要ないし、夜運動しても音がしにくいのでいいです。 痩せにくい二の腕、背中、腰まわり、脚、ひざ肉もやせますよ。全部やらなくても付属の本のとおりに、少しずつ増やしてやれば十分ですよ。全部出来たらいいけど、気になるところだけやってもよさそう。

• takutakuapple58
• 49歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-15

5月29日にトクダネで特集が始まったときに即購入。 多少ひとつひとつがゆっくりめな動きが多いので最初は疲れますが、これなら動きがわかりやすいので私にもできそう♪（ビリーの時は動きが早すぎてなかなか同じようにはできなかったので･･･） 目指すはしなやかボディーですが、まずは余分なお肉が落とせるからだづくりをしていければいいかな。

• カズヤ7671
• 37歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-13

動きそのものは、激しくないのですが、部分ごとのワークアウト１つだけで、かなり効きます。1年ほどずっと筋トレやってますが、それでも「きつ〜」と思えるほど。まだ１０日ほどですが、みための変化もはっきりわかります。きついけど、効果が感じられるので、モチベーションも上がります。

• gen.com
• 45歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-01

買って半月。 週に５日頑張ってみてます。 ビリーは３日で除隊したのですが、トレーシーはそれほどきつくないので体力も筋力も弱い私ですが続きそうです。 気になる効果ですが。。。。 今のところ他人には気づかれません。が！自分では二の腕とお尻の辺りが締まってきたことを実感しております。 体重を落とせるかどうかは怪しいですが、「部分引き締め」には効果があると言えるでしょう。 買って正解でした。

• minikumi110
• 33歳
• アトピー
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